Arbeiten in der Verwaltung: Tipps für physische und psychische Gesundheit
Dieser Beitrag wird Ihnen von academa zur Verfügung gestellt. Unsere digitalen Weiterbildungsformate wurden speziell für Mitarbeitende in der öffentlichen Verwaltung entwickelt.
Verwaltungslexikon
Arbeiten in der Verwaltung: Tipps für physische und psychische Gesundheit
Herausforderungen in der Verwaltungsarbeit
Die Arbeit in der Verwaltung kann ein anspruchsvoller Job sein, der körperliche und geistige Herausforderungen mit sich bringt. Viele Verwaltungsangestellte sind lange Stunden in Büros tätig und haben oft mit hoher Arbeitsbelastung, Druck und Stress zu kämpfen. Es ist daher von großer Bedeutung, auf die physische und psychische Gesundheit zu achten, um im Beruf und im Privatleben gleichermaßen erfolgreich zu sein.
Physische Gesundheit erhalten durch Bewegung und ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
Eine der wichtigsten Maßnahmen, um die physische Gesundheit zu erhalten, ist regelmäßige Bewegung. Dies kann auch während der Arbeit erreicht werden, indem man beispielsweise Pausen nutzt, um kurze Spaziergänge zu machen oder einfache Dehnübungen durchzuführen. Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist ebenfalls wichtig, um Muskel- und Skeletterkrankungen vorzubeugen. Ein guter Bürostuhl, eine angemessene Beleuchtung und die richtige Bildschirmposition können dazu beitragen, dass sich Verwaltungsangestellte weniger müde und gestresst fühlen.
Psychische Gesundheit wahren durch Selbstreflexion, Kommunikation und Entspannungsübungen
Auch die psychische Gesundheit ist von großer Bedeutung. Verwaltungsangestellte sollten sich regelmäßig Zeit nehmen, um ihre Arbeit zu reflektieren und sicherzustellen, dass sie ihren beruflichen Anforderungen und Zielen entsprechen. Eine klare Kommunikation mit Kollegen und Vorgesetzten ist ebenfalls wichtig, um Probleme und Konflikte frühzeitig zu erkennen und zu lösen. Ein ausgeglichenes Verhältnis von Arbeit und Freizeit sowie regelmäßige Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können ebenfalls dazu beitragen, den Stress zu reduzieren und die psychische Gesundheit zu verbessern.
Eine erfüllende Karriere in der Verwaltung durch Gesundheitsbewusstsein und Achtsamkeit
Die Arbeit in der Verwaltung kann eine erfüllende und lohnende Karriere sein, wenn man auf die physische und psychische Gesundheit achtet. Durch die Umsetzung der oben genannten Tipps können Verwaltungsangestellte ihre Gesundheit verbessern und sich auf eine erfolgreiche Karriere vorbereiten.
Diesen Beitrag teilen:
Victoria Woodford
Entdecken Sie alle Onlinekurse von academa und finden Sie die passende Weiterbildung für Ihren beruflichen Erfolg!
Digitalisierungsstrategie der Schule: Erarbeitung, Umsetzung und Einwerben der Gelder (DigitalPakt Schule)
Die Digitalisierung des Schulsystems wird nicht erst seit den letzten Jahren gefordert, sondern war bereits vor der Pandemie Thema. Bei der Planung und Umsetzung sind Schulträger jedoch meistens auf sich alleine gestellt und eine Bewältigung neben dem Arbeitsalltag ist häufig nicht möglich. Gemeinsam mit einer Schule und einer Kommune wird in diesem Onlinekurs ein erfolgreiches Digitalisierungsprojekt einer Schule rückwirkend aufgearbeitet.
Von der Planung, über die Ausarbeitung einer geeigneten Strategie bis hin zur eigentlichen praktischen Umsetzung und Mitteleinwerbung wird Ihnen an diesem Praxisbeispiel eine mögliche Vorgehensweise bildhaft erläutert.
Grundlagen des Arbeits- und Tarifrechts
Ein rechtssicherer, souveräner und revisionssicherer Umgang im Rahmen des Arbeits- und Tarifrechts ist essenzielle Grundlage eines/r jeden Mitarbeitenden in Personalabteilungen sowie Führungspositionen mit Personalverantwortung in öffentlichen Einrichtungen. In diesem Onlinekurs erlernen Sie an praktischen Fallbeispielen erklärt die notwendigen rechtlichen Bestandteile Ihres Arbeitsalltages. Ihr Referent Prof. Dr. Boris Hoffmann vereint dabei theoretische Rechtsinhalte aus seiner Tätigkeit als Hochschulprofessor der Fachhochschule für öffentliche Verwaltung mit zahlreichen Praxiserfahrungen aus seiner langjährigen Tätigkeit im Personalamt.
Grundlagen des Kommunalrechts: Von der rechtlichen Vorschrift bis zur praktischen Umsetzung
Dieser Onlinekurs bietet Neu- und Quereinsteigenden in der öffentlichen Verwaltung einen umfassenden Überblick über die relevanten Bestandteile ihres zukünftigen Arbeitsalltages. Durch die Inhalte des Kurses erlangen Sie ein umfassendes Verständnis davon, wie der Staat und die Verwaltung aufgebaut sind, welche Rolle die Einwohner und Bürger in diesem System einnehmen, welche Aufgaben der Kommunalrat hat und noch vieles darüber hinaus. Dazu gibt Ihnen Ihr Referent Herr Dr. Westermeier Einblicke in die Praxis.